Cette section du site est consacrée à une personne très spéciale, c'est-à dire vous! Il est donc important de prendre du temps pour soi. Vous trouverez sur cette page des trucs de relaxation, des exercices faciles à compléter, des pensées et des textes humoristiques qui vont vous faire sourire et rire. De plus, nous vous recommandons des sites Internet présentant des trucs pratiques, des exercices et des tests forts intéressants.
Tout d’abord, prenez une feuille, séparez-la en 2 colonnes, inscrivez d’un coté toutes les choses que vous aimez et de l’autre coté toutes les choses que vous n’aimez pas. Cet exercice va vous permettre de prendre conscience de qui vous êtes et aussi de réaliser que c’est parfois les petites choses de la vie qui font votre bonheur.
Trucs, tests et exercices
Moyens pour favoriser le maintien de son équilibre personnel
Mes « p’tits bonheurs… »
«Je me sens bien, je savoure le plaisir au quotidien…»
Pensées
Ça aide à se sentir bien…
Pour sourir et rire
Vérités non-confirmées
Vive le Québec!
Sites Internet
Phobies-Zéro
http://www.phobies-zero.qc.ca/html/aide/exercices.html
Association Canadienne pour la Santé Mentale (ACSM)
http://www.cmha.ca/bins/index.asp?lang=2
Psychologies.com
http://www.psychologies.com/astuces-detente.cfm
*Si vous désirez nous faire part de sites Internet ou de textes susceptibles de nous intéresser, n’hésitez pas à nous joindre par courriel au rpsbf@boisfrancs.qc.ca